Une cure de raisin au changement de saison

cure de raisin

Une cure de raisin au changement de saison – j’aime beaucoup !

Je viens de faire une petite cure de raisin de 3 jours. En effet, le moment où la saison change est propice pour favoriser la détoxination de l’organisme et comme c’est la saison des raisins on en profite ! Non seulement les aliments de saison sont à privilégier par tous les temps pour un meilleur apport en nutriments et pour le respect de l’environnement, mais le raisin est un aliment particulièrement intéressant en terme détox et vitalité !

Ce n’est pas pour rien que depuis l’antiquité on appelle cette cure « cure de jouvence ».

Quels sont les bienfaits des raisins ? 

Pour la forme et pour la bonne mine, le raisin est un incontournable en automne !

Même si tous les fruits possèdent de nombreuses vertus et sont essentiels dans le cadre d’une alimentation saine, les bienfaits du raisin sont parmi les plus reconnus dans le monde de la naturopathie. C’est le fruit de l’énergie et du tonus ! Il se prête alors parfaitement pour une monodiète plus au moins longue sans trop de difficultés pour la plupart car on reçoit beaucoup d’énergie via le raisin.

Le raisin est un fruit astringent et gorgé d’antioxydants qui fait de ce fruit un aliment détox par excellence. C’est un draineur du foie, des reins et des intestins. Son pouvoir nettoyant est si puissant que les cures de raisin sont notamment utilisées par des thérapeutes de santé naturelle pour traiter des cancers partout dans le monde et cette technique a été mise en avant par l’infirmière Johanna Brandt, une infirmière sud-africaine qui a publié de nombreux livres sur le sujet que je vous conseille si le sujet vous intéresse. A part cela le raisin est:

-reminéralisant car riche en sels minéraux (magnésium, calcium, potassium)

-riche en vitamines (notamment C, B) et oligo-éléments (cuivre, iode, sélénium, fer, zinc) indispensable pour notre bonne vitalité

– riche en polyphénols, puissants antioxydants protecteurs qui aident à lutter contre les radicaux libres- ce sont nos super alliés anti-âges (protègent le système cardio-vasculaire, luttent contre le mauvais cholestérol et le vieillissement cellulaire, favorise une peau éclatante en renforcent le collagène et l’élastine par exemple)

-aide à améliorer la circulation sanguine

-aide à drainer l’excès d’eau du corps – ainsi luttant contre la rétention d’eau.

-renferme 80% d’eau pour une hydratation profonde et efficace de nos cellules

Pourquoi faire cette cure de raisin

Pour aborder l’hiver en meilleure forme et mieux résister aux maux hivernaux, une détox fait le plus grand bien et le raisin sera un aliment idéal en cure préventive et curative.

Je vous ai déjà parlé des bienfaits de la monodiète à pratiquer au changement de saison et/ou toute au long de l’année selon vos envies et besoins !

La cure de raisin offre premièrement les bienfaits d’une cure de monodiète car pendant ces jours-là on consomme uniquement du raisin. Découvrez tous les bienfaits de la monodiète ici.

Voici quelques bienfaits de la cure de la monodiète du raisin :

-profiter d’un aliment de saison avec, ainsi, un apport optimal en micronutriments

– profiter d’une vraie cure de revitalisation et détoxication

– bien plus simple à mettre en place qu’un jeûne pour faire un repos digestif et préserver son énergie avec ce fruit très nutritif

-très intéressant en cas de troubles digestifs de type constipation. On améliore ainsi le transit et lutte efficacement contre les flatulences, ballonnements et coliques par exemples. (Attention de ne pas consommer les pépins si vos intestins sont trop fragiles).

-régénérer l’organisme et le tractus intestinal (siège de notre immunité)

-soulage en cas d’insomnies

-soulage en cas de fatigue, nervosité et irritabilité

-soulage les maux de tête, des sinus bouchés

-la perte du poids pour les personnes ayant un excès de poids, cela fait le plus grand bien pour le métabolisme (penser à bouger aussi pendant votre cure avec une activité doux/ modérée et non intense)

 -une clarté d’esprit, une diminution du brouillard mental

-amélioration de la qualité de la peau

Faire une cure de raisin au changement de saison

Comment procéder avec cette cure de raisin ?

Vous pouvez alterner les types de raisin, en consommer entiers, en purée, ou en jus.

C’est important de les choisir mûrs et de qualité biologique bien entendu, car le raisin est par ailleurs l’un des fruits les plus pollués. Faire une cure de raisin de source non-biologique n’apportera pas tant de bienfaits pour l’organisme.

Choisir de préférence les raisins bien foncés type muscat, bien sucrés et gorgés de nutriments essentiels. Le raisin noir et rouge sont plus riche en polyphénols que le raison vert ou blanc ! Consommez-les quand vous avez faim, et non parce qu’il est midi et « il faut » manger, et à volonté ! Oui c’est la bonne nouvelle ! C’est une cure détox sans restriction par rapport à la quantité ! Mais bon, vous constaterez que quand on s’écoute on mange à sa faim et après on arrête… vous n’allez certainement pas avoir envie de continuer une nième grappe juste par gourmandise 😉 Certains mangent jusqu’à 3 kilo par jour d’autres beaucoup moins, écoutez-vous surtout. Ne forcez rien et faites de cette cure aussi une expérience d’écoute de soi et de présence.

Préparez également votre cure en mangeant sainement (alimentation hypotoxique) la semaine qui précède la cure : si possible les 3 jours avant le début de la cure ne plus consommer:

-de la viande

-produits laitiers

-sucres raffinés

-alcool, café, thé noir

-réduisez les céréales

et concentrez-vous sur les fruits et les légumes frais.

Cela facilitera l’élimination, rendra l’expérience plus agréable et vous donnera des meilleurs résultats bien évidemment.

La reprise alimentaire et très importante aussi. Réintroduisez progressivement les aliments en mangeant très light le premier jour avec des petites portions.  Il vaut mieux manger plus souvent mais en petite quantité pour ne pas brusquer le système digestif. Essayez également le jour qui suit la cure de ne manger que des végétaux (ou très peu de viande blanche, un produit laitier etc. sans faire trop de mélanges – les règles d’associations alimentaires sont d’une grand aide pour favoriser la bonne digestion)

Si vos intestins sont fragiles vous enlèverez les pépins et même éventuellement la peau ! Si ce n’est pas votre cas, profitez des raisins entiers avec les pépins car les pépins concentrent un très grand taux de nutriments !

Si vous avez des doutes par rapport à cette cure demandez d’abord conseil à votre naturopathe ou thérapeute de santé naturelle. Il y a peu de contre-indication à cette courte cure- c’est plutôt avec les cures prolongées qu’il faut prendre plus de précautions. En règle générale cette cure n’est pas adaptée à la personne diabétique ou les personnes très affaiblis. Les femmes enceintes en bonne santé peuvent facilement faire une cure de 1-3 jours.

Mon expérience de cette petite cure de raisin

Les 3 jours sont passés très vite. Bien sûr j’étais contente de manger d’autres aliments au bout de 3 jours (car comme tout le monde j’adore les saveurs et on finit par avoir envie d’une variation), mais j’ai vécu cela comme une cure très accessible à faire et en continuant à travailler. Par contre je précise que j’ai passé 3 jours assez calmes – des consultations depuis mon bureau, de l’écriture et des rdv près de chez moi + un après-midi avec mon fils dans le parc 🙂

Faire une cure de raisin

J’ai mangé environ 7- 8 grosses grappes par jour, parfois j’avais faim toutes les 2 heures et parfois beaucoup moins. Je me suis écoutée et je ne pas fait attention aux horaires des repas. Le premier jour est passé comme une lettre à la poste. Plein d’énergie, très contente de manger les raisins et aucun manque. Le deuxième jour j’avais une baisse d’énergie mais je n’avais dormi que 4 heures la nuit, donc ce ne serait pas facile de faire un témoignage très objectif concernant l’effet des raisins ce jour-là ! Le troisième jour (après une bonne nuit de sommeil 😉 j’avais de l’énergie mais commençait à avoir une envie de variation. 

Le résultat perso que j’ai pu constater c’est une digestion parfaite, la peau bien pulpeuse car nourrie et hydratée depuis l’intérieur et un mental plus calme – c’était assez bluffant au bout de trois jours de constater que j’avais les pensées bien plus au clair ! 3 jours c’est une bone pause mais je ferai volontiers une cure prolongée de 7 jours la prochaine fois pour un effet plus profond (quand l’agenda le permettra…;-)

J’ai varié entre les raisins muscats et les gros raisins d’Italie moins sucrés.  J’ai simultanément bu des tisanes spéciales « foie » et « jeûne » pour soutenir la digestion et la bonne élimination de toxines et ces pauses avec une boisson chaude et réconfortantes sont vraiment précieux et reboostent ! La digestion pendant ces trois jours était vraiment au top. Et c’est tellement le bonheur d’avoir aucun désagrément, zéro ballonnement et un ventre plat 24 / 24 😉

Les gens réagissent bien évidemment différemment à cette curecomme pour tout type de détox vos « symptômes d’élimination » vont dépendre de votre niveau d’intoxication.

Comme j’ai une hygiène de vie saine et je fais régulièrement des détox, je n’ai rarement de symptômes d’elimination gênantes. Mais je sais que les maux de tête, l’insomnie, de légères douleurs musculaires ou des troubles digestifs sont possibles et relativement fréquentes. Ces sont les signes que le corps est en train d’éliminer- donc on devrait être plutôt content ! Quand cela vous arrive le mieux est de se mettre au repos, ralentir le rythme et prendre soin de soi pour permettre au nettoyage de se faire. Une bonne tisane et une bouillotte d’eau chaude sur le foie aidera l’organisme et vous soulagera. Essayez aussi de pratiquer de la relaxation ou une méditation guidée par exemple.

Donc si vous vous lancez pour la première fois c’est toujours appréciable de choisir un moment plutôt calme pour mieux vivre cette expérience. Cela peut être un weekend + vendredi ou lundi par exemple ! Vous pouvez aussi vous y familiariser étape par étape en commençant avec une journée de cure, ensuite 2, ensuite 3 et ainsi de suite pour peut-être en faire une cure prolongée si vous sentez le besoin.

Allez, on- fait une petite détox d’automne ? 

N’hésitez pas de me poser vos questions ci-dessous 🙂 Et sinon, avez-vous déjà fait l’experience d’une cure de raisin ? Une autre cure qui vous a fait du bien ?

Love N

5 Commentaires

  1. Aurélie dit : Répondre

    Bonjour Nadine,
    Merci beaucoup pour ton article. Je n’ai encore jamais fait de cure monodiète et je me demandais si c’était possible pour commencer, de faire cette cure uniquement sur le repas du soir pendant 3 jours par exemple?
    Est ce qu’il y aura également des effets postifs si je mange bien sûr très sainement la journée et uniquement du raisin au diner? Merci d’avance pour tes conseils 🙂 Aurélie

    1. Nadine dit : Répondre

      Bonjour Aurélie,

      Merci pour ton message !
      OUI tu peux bien sûr commencer comme ça- remplacer un repas par ci par la avec du raisin uniquement te fera du bien- tu vas déjà commencer un nettoyage plus efficace par rapport au rythme alimentaire “classique”, mais bien sûr cela n’et pas comparable à une cure de monodiète de 3 jours.
      Si tu n’as pas encore l’experience des monodiètes ou détox prolongée cela peut être une très bonne idée pour se familiariser en douceur avec ces pratiques 🙂 Et petit à petit tu avance en ajoutant un repas de monodiète en plus, deux, puis tu essaye une journée et ainsi de suite !
      Très belle journée à toi

      1. Aurélie dit : Répondre

        Super merci beaucoup Nadine pour tous tes conseils 🙂
        Très belle journée à toi aussi 🙂

  2. MARTINE dit : Répondre

    Bonjour Nadine,
    Merci pour tes articles, moi j’ai déjà jeûné 30 jours donc je sais ce que c’est mais je me nourrissais un peu le soir, par contre j’aimerai essayer cette cure de monodiète que je ne connais pas du tout et j’aimerai savoir si pendant les 3 jours on ne doit manger que du raisin ou peux-tu me dire qu’est-ce que l’on peut inclure comme autre nourriture et boisson pendant ces 3 jours de monodiète.
    Merci d’avance pour ta réponse
    Bonne journée,
    Bisous
    Martine

    1. Nadine dit : Répondre

      Bonjour Martine,
      Avec plaisir ! La cure de raisin va te paraitre très facile si tu as déjà l’expérience du jeûne. Je te conseille de manger uniquement du raisin pendant ces 3 jours, l’idée est de donner un max de repos au système digestif et ne pas le perturber avec des aliments différents qui demandent une gestion different (enzymes, temps, temperature différents etc). Par contre tu peut très bien varier le type de raisin et aussi boire du jus de raisin + des tisanes.
      Bonne cure ! Tiens moi volontiers au courant de tes ressenties 🙂
      très belle journée

Laisser un commentaire

*