Se libérer du stress avec la respiration abdominale

 

Une de mes techniques préférées pour m’apaiser et lutter contre le stress. Dans n’importe laquelle situation de stress nous pouvons utiliser la respiration abdominale pour calmer le corps et le mental. Cela nous oxygène naturellement plus efficacement, car la respiration devient plus ample et profond quand on « fait descendre » le souffle dans le bas du ventre. Le système nerveux parasympathique s’active- on s’apaise. Nous le savons aujourd’hui- la bonne gestion du stress c’est notre meilleur remède anti-âge, notre meilleur outil à porté de main TOUS LES TEMPS pour augmenter notre vitalité et notre bien-être. Avec une bonne respiration on calme le mental, on lutte contre le vieillissement cellulaire, on favorise la perte du poids et la bonne digestion …Alors, respirons ensemble quelques minutes ?

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