Absolution d’Isabelle – la beauté sophistiqué au naturel

Absolution beauté bio au naturel

J’ai rencontré Isabelle, fondatrice de la marque de beauté green and clean Absolution. Dans ma recherche de bons produits surs et efficaces j’ai essayé toute une routine Absolution pendant presque 2 mois maintenant, et je suis tellement contente du résultat que forcément j’ai envie de partager cette super trouvaille avec VOUS ! Et j’ai invitée ces […]




Vitalité en automne – mieux vivre le changement de saison !

booster sa vitalité en automne

Les pratiques pour mieux vivre le changement de saison et augmenter la vitalité en automne  ! Le changement de saison influence notre corps et notre esprit. Il est important de se préparer car cette transition entre 2 saisons bouleverse notre équilibre interne et externe. C’est un aspect essentiel à prendre en considération pour pouvoir accompagner le […]







Ma pharmacie naturelle avec l’aromathérapie

pharmacie naturelle avec l'aromathérapie

L’aromathérapie est une vraie richesse, un cadeau de la nature et franchement FACILE à utiliser ! Il suffit de les utiliser avec précaution et intelligence et cela fera d’eux vos meilleurs alliés pour vous soigner naturellement. Vous savez déjà que j’en utilise dans ma routine beauté n’est pas ? -2 gouttes de lavande fine dans ma crème de jour pour […]




La méditation pour gérer les émotions difficiles

la méditation pour gérer des émotions douloureuses

La méditation offre un moyen extraordinaire pour apaiser des douleurs émotionnelles. Et n’importe quelle douleur d’ailleurs ! Mais elle fait bien plus que cela – comme favoriser la concentration et toutes nos capacités cognitives, la créativité, lutter contre l’anxiété et la dépression, renforcer nos défenses immunitaires et ralentir le processus de vieillissement ! Mais le sujet aujourd’hui […]










Variantes du houmous multicolores

varientes du houmous multicolores

Les variantes du houmous est vraiment une super astuce pour manger plus sainement au quotidien – il y a tellement de façons d’utiliser le houmous, qui peuvent remplacer pas mal d’aliments que l’on souhaite éventuellement éviter type fromage, sauces industrielles, ketchup etc.  C’est une délicieuse garniture qui ajoute un coté crémeux et gourmand à vos […]







Jus ou smoothie, lequel choisir ?

jus ou smoothie, lequel choisir ?

Jus ou smoothie ? Comment faire le choix entre les deux me demandez-vous régulièrement. La réponse est : on choisi les deux ! Vous profiterez des bienfaits des deux simplement en apprenant QUAND l’un sera plus approprié que l’autre. Si vous avez besoin d’énergie rapidement, optez pour un jus. Si vous souhaitez quelque chose de consistant pour une […]




Jus détox revitalisant

jus détox carotte celeri

Un jus détox comme celui-ci chaque matin c’est la recette pour une énergie au top ! Les jus frais pressés sont extraordinaires pour fournir rapidement au corps énergie et vitalité. En effet, grâce à l’absence de fibres, nous pouvons presque instantanément (environ 15 min pour atteindre la circulation sanguine) profiter des précieux nutriments vivants ! […]



















5 marques de beauté bio à adopter

marques de beauté bio

La cosmétique bio à tout changé pour ma peau et mes cheveux ! J’apprécie particulièrement aujourd’hui les huiles végétales et essentielles pour ma routine beauté, mais quelques produits « sophistiqués » en alternance c’est pratique et ça me fait plaisir 🙂 N’oublions pas le coté plaisir dans nos gestes ! Heureusement, il y a de plus en […]




Ma routine beauté au naturel

ma routine beauté au naturel

La beauté au naturel est aujourd’hui devenue aussi sophistiquée que l’usage des produits des grandes marques de beauté « classiques ». Il ne s’agit plus de simplement se tartiner avec l’huile d’olive ou de garder les peaux de citron en guise de tonique sur le visage ou pour enlever les rugosités des talons… non maintenant il y a un […]







S’embellir et se booster pour l’été – tenter de gagner des beaux cadeaux !

Vous embellir avant l’été avec des produits aussi efficaces qu’écologiques ça vous dit ?  Faire le point sur vos habitudes alimentaires et routines beauté pour enfin être à l’aise dans votre corps et retrouver une belle peau vous en avez envie ?  Alors j’ai une très bonne nouvelle pour vous 🙂 Ensemble avec APICIA une marque je j’affectionne beaucoup […]

























Laisser l’équilibre et l’harmonie s’installer avant l’été !

équilibre et harmonie

Suite au succès du programme HARmonie j’ai crée un kit avec des puissants outils pour vous accompagner sur votre chemin vers un plus grand bien-être au quotidien. L’équilibre et l’harmonie se travaille, c’est un exercice de tous les jours et ce kit vous propose l’accompagnement pour mettre en place une pratique, confortablement chez vous ! […]




Votre programme santé holistique

  J’ai ouverte mon programme HARmonie dimanche dernier, aux inscriptions jusqu’au 7 Mai inclus ! Avec ce programme vous pouvez enfin prendre votre santé et votre bien-être en main, et rayonner ce printemps 🙂 Pour regarder le replay de ma conférence en ligne (une partie conférence bien-être et la deuxième partie présentation du programme HARmonie), […]










L’experte detox – Rencontre inspirante avec Claire Nouy

Nubio marque detox

L’été 2016, j’ai fait une très belle rencontre qui était le début de beaux échanges humains et des collaborations comme je les aime! C’est à dire des valeurs partagées, des échanges passionnés et honnêtes, et plein d’inspiration 🙂 C’était la rencontre avec Claire, co-fondatrice de la marque detox Nubio. Une parisienne douce et lumineuse, aussi […]




Nouveautés bien-être du blog !

jus detox

Il y a du nouveau sur le blog, la boutique bien-être est ouverte pour vous ! Je déniche désormais les meilleurs produits alimentaire, yoga, beauté et much more à partager avec vous. Uniquement des produits d’une qualité exceptionnelle, avec une démarche responsable pour s’assurer qu’ils nous font vraiment du bien – car oui c’est bien sûr […]







Ces précieux aliments santé du printemps

aliments santé du printemps

Le Printemps c’est la saison du renouveau ! Selon la tradition chinoise, c’est l’énergie bois qui domine au printemps. C’est l’éveil de la nature, après l’hibernation de l’hiver. L’énergie remonte partout et nous sommes en énergie « yin » qui représente une phase ascendante. Enfin la lumière revient, la chaleur, et avec cela – l’activité. La vie reprend partout […]




Cheesecake cru à la framboise

cheesecake cru à la framboise

Tous fans de cheesecake ? Même si le cheesecake “classique” ne vous a pas séduite je suis sûre que la version crue et “healthy” va vous séduire ! Voici la recette d’un cheesecake cru que j’ai utilisée pour le 3ème anniversaire de mon garçon et je peux vous dire qu’il ne restait pas une miette 😉 […]




Manger sainement en voyage

manger sainement en voyage

Voyager et manger sainement oui c’est possible  ! Pour préparer vos prochaines escapades, et éviter de traverser le grand huit niveau poids (l’effet yoyo on évite pour veiller à sa bonne vitalité), voici quelques-uns de mes 3 top astuces pour garder vos bonnes habitudes alimentaires même en voyage. Ainsi vous partirez plus sereins (mentalement et […]




Biocoiff embelli nos cheveux naturellement

Toujours en recherche de façons naturels pour prendre soin de mon intérieur et mon extérieur, la beauté au naturel avec ses cosmétiques, soins et instituts passent évidemment sous ma loupe 😉 Je veux le naturel oui, mais sans pour autant renier à l’efficacité instantanée que certains produits « classiques » du marché offrent. Malheureusement c’est souvent sur le long-terme que nous pouvons […]




Confort digestif et détente mental

Je vous lance un petit défi cette semaine ! Défi confort digestif et détente mental avec 10 minutes de yoga detox par jour cette semaine. 10 minutes c’est faisable pour tout le monde, et je souhaite vous montrer qu’avec cette régularité- même au bout de 7 jours vous allez sentir la différence. J’ai récemment préparé une petite […]



















Une cure de thé pour se détendre, mincir ou avoir une peau éclatante ?

cure detox

Moi-même grande fan de thé, et des plantes bienfaisantes, j’ai eu le plaisir de faire connaissance avec Lou, la fondatrice de Mybestea. Elle m’a fait découvrir un délicieux mélange detox quand j’étais en plein detox de 3 mois cet hiver – et j’ai beaucoup apprécié mon experience. Alors j’avais très envie de partager cette découverte […]













Se libérer du stress avec la respiration abdominale

  Une de mes techniques préférées pour m’apaiser et lutter contre le stress. Dans n’importe laquelle situation de stress nous pouvons utiliser la respiration abdominale pour calmer le corps et le mental. Cela nous oxygène naturellement plus efficacement, car la respiration devient plus ample et profond quand on « fait descendre » le souffle dans le bas […]













Le chaï enchanté

Cette boisson riche en saveurs, et  « l’ anti-rhume » par excellence (!) est mon  » confort drink » dès que les degrés commencent à baisser. Le chaï classique a son origine en Inde où cela se prépare selon la tradition avec du thé noir fort, du lait (de vache), plein d’épices et pas mal du sucre. Chaï […]































Comment venir à bout avec la rétention d’eau et la cellulite

Qu’est-ce que ces deux phénomènes ont en commun ? Un organisme saturé de toxines, et un corps en acidose. Cela veut dire que l’équilibre acido-basique est perturbée et en réponse à cette acidose il y a rétention d’eau et/ou l’apparition de la cellulite. C’est simplement une signe d’un déséquilibre intérieur. Je sais que vous êtes nombreuse […]







Consommer bio & malin

Je mange bio. Depuis des années je suis très sensible au sujet de bio d’un point de vue santé, écologique et moral et depuis que mon fils est né il y a bientôt 3 ans nous mangeons presque 100% bio à la maison. Contraignant parfois ? Oui. Cela le vaut ? Largement ! Se nourrir de produits entiers […]













Les aliments qui font baisser l’inflammation

De l’inflammation, nous en avons tous, plus ou moins, dans le corps. L’inflammation fait partie de la vie et c’est tant mieux ! Car c’est nécessaire pour combattre les agressions externes ou internes. C’est une réaction déclenchée par notre système immunitaire, et ce processus de réparation et de guérison est absolument indispensable à la vie. Seulement, parfois […]










DIY: soins visage et cheveux 100% naturels

Si vous avez lu mes articles sur la beauté naturelle de la peau et des cheveux  voici un peu de pratique à suivre 🙂 Faites vous plaisir dimanche prochain et transformez la salle de bain en SPA naturel. Prenez un bain, allumez des bougies et écoutez votre musique préférée en vous pomponnant avec une recette beauté 100% naturelle. Ce temps pour vous fait des […]




Une belle peau naturellement

une belle peau au naturel

Le rêve d’une belle peau… Quand j’étais plus jeune, j’adorais essayer toutes les nouvelles crèmes, toniques et autre soins de beauté avec des jolis packagings et promesses d’une peau parfaite. J’étais obsédée à l’idée d’avoir une belle peau ! Mais toutes les meilleures crèmes du monde seront complètement inutiles si vous ne prenez pas soin […]










Fan de yoga detox!

Pour commencer, déjà, pourquoi faire la detox ? Le concept du detox vous l’avez probablement entendu maintes fois, et tant mieux car la plupart d’entre nous en ont vraiment besoin, et urgemment ! Il s’agit en fait de quelque chose de très naturel et absolument indispensable à notre bien-être, ce n’est pas seulement un concept « mode », et […]










Comment vraiment se ressourcer en vacances ?

Bientôt les vacances, et j’ai particulièrement hâte, car pour la première fois depuis bien longtemps j’ai décidé de prendre des vrais vacances ! Je part en mode « lâcher prise » 😉 C’est à dire me réposer réellement, me ressourcer et laisser mon corps et mon esprit se régénérer et revenir les batteries rechargés pour la rentrée. C’est quand même […]







Le fameux index glycémique

Quand on veut surveiller sa ligne, ou simplement réduire sa consommation de sucre au quotidien (vous avez pu découvrir l’impact du sucre sur l’organisme dans mes 2 articles précédents sur le sucre). Il est essentiel d’avoir une petite idée de ce que c’est l’index glycémique. L’index glycémique mesure la vitesse d’assimilation des glucides dans le corps. La […]













Pourquoi je médite

« Laisse aller ce qui n’est plus. Laisse aller ce qui n’est pas encore. Observe profondément ce qui se passe dans le moment présent, mais ne t’y attache pas. C’est la façon la plus merveilleuse de vivre. » Bouddha Avez-vous l’impression d’être submergé par la vie parfois ?  Sentir un étouffement par le « trop » au quotidien, et ne […]







La puissance du thé vert

Zoom sur ma boisson chaude préférée ; mon meilleur ami quand je me sens un peu « slow » c’est le thé vert ! Honnêtement, si j’ai une addiction c’est celui-là.  Il mérite vraiment qu’on parle de lui car les bienfaits sont interminables, et si vous avez lu mon article sur le « anti-âge » vous savez déjà que le thé […]




La glace verte énergisante

Le soleil brille enfin à Paris- l’été est la!  Bientôt on aura envie de remplacer certains de nos repas par des glaces rafraichissantes – avec la recette que je vais vous proposez vous pouvez le faire sans culpabiliser 😉 C’était vraiment la glace mania il y a quelques jours dans notre capital tropical …mais plutôt version […]




La salade grande beauté

Quand l’été et la chaleur arrive on a le plus souvent envie des plats super frais et simples ; utilisant dans la mesure possible des  fruits et légumes frais de saison et produits localement pour un max de nutriments! Quand on a la chance de trouver des produits comme ça, pas besoin d’en ajouter beaucoup […]




Une vie plus « green » pour le bien-être global

green lifestyle_nadineandreewitch

La green lifestyle est un sujet qui n’échappe plus à personne. Vivre plus « green » et « clean » n’a rien à voir avec la vie après « rehab » ; aujourd’hui je vais vous parler des toxines qui nous concernent tous, et comment faire pour facilement diminuer l’exposition aux toxines et préserver notre bonne santé ! C’est un bref résumé avec mes meilleurs […]










Le top 10 des aliments anti-âge

Je ne suis pas une grand fan de l’expression anti-âge, mais pour faire simple j’ai fini par choisir ce titre plutôt que « Le top 10 des aliments nous permettant de bien vivre longtemps et de préserver notre beauté… » 😉 Pour préserver la santé et la beauté, l’alimentation est essentielle. Ce que nous mangeons constitue nos cellules- […]
















Régime ou pas avant l’été ?

L’autre jour j’ai rencontré une fille tellement décidée à perdre du poids avant l’été qu’elle avait pratiquement arrêté de manger, et tenait debout la journée grâce aux boissons énergisantes, quelques barres de céréales « amincissantes » et des clopes….  La préparation « beach 2017 » a bel et bien commencé. Avant l’été tout le monde (ou presque) commence à se focaliser […]




Dédicace aux élèves de Yoga

J’étais vraiment triste l’autre jour, une sensation de pesanteur et de désespoir est venue s’installer en moi après avoir encore une fois entendu parler du scandale des abattoirs en France. C’est un sujet parmi d’autres, mais ce jour-là c’était les abattoirs. Comme beaucoup de gens, je commençais à juger les personnes qui faisaient du mal aux […]




Comment le yoga peut aider à équilibrer les hormones

Dimanche dernier j’ai donné mon premier atelier de yoga pour les hormones. Un sujet absolument passionnant qui à commencé à m’intéresser il y a quelques années quand j’avais développé une hypothyroïdie (le thyroïde ne produise pas assez d’hormones thyroïdiennes et cela à une influence sur le métabolisme général, le sommeil, la température, régulation de la […]




Êtes-vous trop acide ?

Vous vous demandez  peut-être ce que veut dire cette question ? Est-ce encore son franco-suédois que l’on doit essayer d’interpréter ou… ? Non non rassurez vous, c’est du français et je ne suis pas en train de planer après une séance de méditation 😉 On parle de l’équilibre acido-basique du corps : cela concerne la chimie des tissus et des fluides […]




Les aliments qui rendent heureux !

Oui, c’est vrai! Vous pouvez booster votre bonne humeur avec quelques aliments clés : ces aliments jouent un rôle important dans la synthèse et le fonctionnement de l’hormone sérotonine que vous connaissez certainement déjà. Mais saviez-vous qu’un bon niveau de sérotonine est ESSENTIEL pour se sentir bien, heureux, en bonne santé ? C’est l’hormone « FEEL GOOD » par excellence […]







Smoothie détox aux notes exotiques

Le printemps semble enfin être la, j’écrit cet article le soleil dans mes cheveux…. Ah le bonheur, l’énergie vitale dans toute sa splendeur qui vient nous réveiller après l’hibernation ! Naturellement j’avais envie d’en ajouter, et vous proposer une recette solaire qui non seulement vous remplis d’énergie mais qui vous purifie en profondeur. Yep, détox time. […]